Die Physik des Schotters

Traktion & Vertrauen

Warum das Rad auf losem Untergrund "tanzen" muss.

Locker lassen, um zu führen

Wer den Lenker bei losem Kies verkrampft festhält, überträgt jede Vibration direkt in den Körper und riskiert das Wegrutschen des Vorderrads.
Wir trainieren die "aktive Entspannung": eine Ready-Stance mit angewinkelten Armen und Beinen, die dem Bike Arbeitsraum gibt, während du die Richtung vorgibst – das Fundament, auf dem alle weiteren Skills aufbauen.

Der Schwerpunkt entscheidet

Auf Asphalt verzeiht die Physik viel. Auf Schotter führt ein falscher Schwerpunkt beim Bremsen oder in Kurven sofort zum Traktionsverlust – inklusive des passenden Reifendrucks für deinen Untergrund.
Lerne, wie du durch gezielten Druck auf das Außenpedal massiven Grip generierst, wo andere bereits schieben müssen.

Die Taktik

Verzögerung statt Vollbremsung

Gezielte Bremsmanöver ohne Blockieren.

Gravel-spezifisches Bremsen

Die Vorderbremse ist dein Anker, die Hinterbremse dein Stabilisator. Auf losem Untergrund verschiebt sich dieses Verhältnis jedoch dramatisch.
Wir trainieren die 2-Finger-Bremstechnik und die progressive Druckdosierung, damit du auch in steilen Abfahrten die volle Kontrolle behältst, ohne dass die Räder die Haftung verlieren – inklusive der Bremstechnik im Nassen.

Linienwahl & Blickführung

Ein Graveler liest den Boden wie ein Pilot die Instrumente. Wo ist der festgefahrene Pfad, wo lauert tiefer Schotter oder "Schwimmsand"?
Dein Rad fährt exakt dorthin, wo deine Augen hinschauen. Wir trainieren den vorausdenkenden Blick und die Hierarchie der Linienwahl.

Der Kurs (Modul 2)

Skills für jedes Terrain

Was dich in der Masterclass erwartet.

Fahrtechnik ist keine Theorie – es ist neuronales Training. 13 aufeinander aufbauende Lektionen, jede mit Drills in drei Schwierigkeitsstufen, führen dich von der Grundposition bis zur sicheren Gruppenfahrt:

Die Masterclass-Inhalte:

Die Ready-Stance & Bike-Setup: Die universelle Grundposition für maximale Kontrolle, plus die richtige Reifendruck-Findung als günstigstes Upgrade überhaupt.
Kurventechnik: Drücken statt Legen – warum die Mountainbike-Technik auf Schotter effektiver ist als die klassische Rennrad-Kurve.
Anstiege, Hindernisse & Pannen: Anfahren am Berg ohne durchdrehendes Hinterrad, Hindernisse sicher überrollen und eine Tubeless-Panne im Gelände selbst beheben.
Mentale Technik & Flow: Progressive Exposition gegen Angst auf technischem Terrain und ein 12-Wochen-Framework, mit dem Fahrtechnik dauerhaft ins Nervensystem übergeht.
Gruppenfahrt-Etikette: Handzeichen, verbale Kommandos und Verhalten in der Gruppe – damit du auf Touren mit anderen nicht zur Gefahr wirst.

1:1 Coaching Upgrade

Video-Analyse deiner Technik: Schick mir ein Video von deinem Kurven- oder Bremsmanöver. Ich analysiere deine Haltung Bild für Bild und gebe dir konkretes biomechanisches Feedback.
Live-Session im Gelände: Bei einem persönlichen Treffen in der Region Hannover gehen wir gezielt auf Trails und Schotterpassagen, um deine Technik unter Realbedingungen zu verfeinern.

Hinweis

Speziell für Fahrerinnen

Wo Physiologie und Confidence eine Rolle spielen.

Q-Winkel und Zyklus

Der bei Frauen im Schnitt größere Q-Winkel begünstigt ein Einwärtskippen des Knies in der Ready-Stance – das Modul zeigt, wie du das Außenknie bewusst stabil hältst.
Auch hormonelle Schwankungen wirken sich auf Gelenkstabilität und Koordination aus. Wir erklären, in welcher Zyklusphase sich intensive Technik-Lerneinheiten am meisten lohnen.

Confidence statt Druck

Studien zeigen: Fahrerinnen schätzen ihre eigene Technik oft vorsichtiger ein als Fahrer – nicht, weil sie schlechter sind, sondern selbstkritischer. Das Modul setzt auf progressive Exposition statt "Das schaffst du schon"-Motivation.

Schotter Fahrtechnik